Volve a la Rutina Escolar

El regreso a la rutina escolar puede ser un desafío, especialmente cuando se trata de planificar comidas saludables y rápidas. En Puerto Banús , queremos ayudarte a que esta transición sea más fácil con recetas nutritivas y deliciosas a base de pescado.

El pescado es una excelente opción para incluir en la alimentación familiar, ya que es rico en proteínas de alta calidad, Omega-3 y minerales esenciales . Estos nutrientes no solo favorecen el desarrollo de los más chicos, sino que también ayudan a mejorar la concentración, la memoria y la energía, aspectos clave para el rendimiento escolar.

Además, a diferencia de otras carnes, el pescado es fácil de digerir, bajo en grasas saturadas y versátil en la cocina , lo que lo convierte en un aliado perfecto para preparar platos rápidos y saludables.

🐟 Beneficios de Comer Pescado en la Rutina Diaria

✅ Favorece el desarrollo cerebral y la concentración gracias a su contenido de Omega-3.
✅ Es una fuente de proteínas magras, ideal para una alimentación equilibrada.
✅ Su rápida cocción permite preparar comidas en pocos minutos.
✅ Es una alternativa liviana y fácil de combinar con otros ingredientes saludables.

Para que organizar el menú semanal sea más sencillo, te dejamos algunas recetas express con pescado fresco de Puerto Banús , ideales para la vuelta a clases.

📌 Recetas Express para la Vuelta a Clases

🥪 Sándwich de Pollo de Mar
El Pollo de Mar es un pescado sin espinas y de sabor suave , lo que lo hace ideal para los chicos.

📝 Ingredientes:

Filete de Pollo de Mar a la plancha
Pan integral o de molde
Rodajas de tomate y lechuga
Un toque de mayonesa o queso crema

⏳Tiempo de preparación: 10 minutos

🍽️ Milanesas de Merluza al Horno
Una alternativa más saludable que las frituras, pero igual de deliciosa.

📝 Ingredientes:

Filetes de merluza
Pan rallado y huevo
Un chorrito de aceite de oliva
Puré de calabaza o ensalada como acompañamiento

⏳Tiempo de preparación: 20 minutos

🌮 Tacos de Pescado Crocante
Ideales para una cena diferente y divertida.

📝 Ingredientes:

Bastones de filet de lenguado empanizados
Tortillas de maíz
Col rallada y aderezo de yogurt

⏳Tiempo de preparación: 15 minutos

📍Comprá el mejor pescado en Puerto Banús

En Puerto Banús , ofrecemos pescado fresco y de la mejor calidad para que prepare platos deliciosos en casa. Hacé tu pedido y volvé a la rutina con comidas rápidas y nutritivas.

📲Pedí por WhatsApp o visitanos en nuestra pescadería.

🚀 ¿Cuál de estas recetas vas a probar primero? Contanos en los comentarios.